QQ代刷网_QQ刷赞_名片赞_空间赞_说说赞_批发商货源价【点我进入】
柚子代刷网_QQ永久钻_超级会员_黄钻_绿钻_2099年到期【点我进入】
球球代刷网_学习通_知到智慧树_青马在线_网课代刷_刷课【点我进入】
王者代刷网_王者荣耀人气值_王者荣耀改地区_王者荣耀代打【点我进入】
短视频业务_快手网红业务_抖音网红业务_快手抖音刷赞刷粉丝【点我进入】
1、忌仰卧 
仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿态右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。 

2、忌睡前浮想联翩 
睡前有必要静心思水，不可担忧烦事，不然回导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。

3、忌喝酒饱食 
睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化妨碍，影响睡觉。睡觉时血液活动缓慢，过多镊入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病合肥胖症。 
​
4、忌交谈 
睡前说话会使思维振奋，大脑不得安宁，入眠困难，导致失眠。 

5、忌开灯睡觉 
人面对强光不只影响入眠，还能导致入眠不深，易醒、做梦。 

6、忌蒙头睡 
这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。

7、忌迎风睡 
睡眠中不能长时刻吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易患病。 

8、忌张口呼吸 
张口呼吸，空气未经鼻腔“过滤”处理，冷空气及含有污物的气体直接影响咽喉，容易影响咽喉，容易影起咳嗽、发生感染。 

9、忌睡中忍变 
憋尿忍编队人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，减少粪的影响，有防备疾病，延年益寿的作用。 

10、忌睡懒觉 
近年研讨发现，睡眠过多会影响人的寿命。一般睡眠时刻7小时。